Vamos aprender Zentangle? Passos 2 e 3

Boa Tarde Queridos e Queridas Leitoras!

Estou em Tensão Pré Férias, e muita coisa acontece junto e misturado.

Quando "sumo" é porque ainda não consegui administrar em qual momento escrever e postar, enão acbo com algumas publicações fora de hora.

Percebem que parei de falar sobre os feminicídios? Acompanho o ICL , e no final da programação da manhã eles fazem o mesmo que eu queria fazer, mas, aconteceram tantos crimes aqui em Ribeirão Preto, que, definitivamente estou muito triste - é aqui que meus desenhos são minha salvação - estamos em uma situação muito crítica, então tenho que cuidar da minha saúde mental.

O que mais eu gosto e acontece comigo ao praticar Zentangle?

- Acalma minha Mente - O Zentangle é um processo conhecido como Yoga do Cérebro, nos facilita "desligar" do mundo pelo tempo que se dedica à sua obra de arte

- Me sinto conectada com a Arte: é possível começar o desenho em um momento e terminar no mesmo dia, não deixando a ansiedade tomar conta, portanto minha Artista se sente realizada

- Sentimento de "poder" - ao apreciar um papel em branco no início e olhar o resultado após, a felicidade de perceber que é capaz de algo tão delicado e bonito - bom, esse sentimento é de cada um, e preenche a alma e o coração - além de ser muito bom para os olhos sentir-se capaz de criar pequenas peças artísticas

Após praticar a Etapa 01 - vamos à próxima:

Etapa 2: 04 Pontos

Agora vem a parte assustadora: encarar a folha em branco. Alguns dizem que a folha em branco é mais aterrorizante do que o medo de falar em público. Não se preocupe, Zentangle torna muito fácil começar e progredir muito gradualmente.

Tão imaculada. Tão limpa e vazia!

Tamanho de um Tile ("azulejo") 3.5"x3.5"

Por que ficamos tão intimidados com uma folha em branco? 

Alguns dizem que é o medo de escolher. Eu, pessoalmente, acho que é o medo de abrir mão de todas as outras possibilidades maravilhosas, o medo de fazer a escolha errada. 

Este passo é super fácil: com seu lápis, FAÇA 4 PONTOS na folha, um próximo a cada canto. 

Isso é fácil! 

 Etapa 3: Borda 

O próximo passo também é muito fácil: sem usar uma régua, conecte os 4 pontos com o lápis, formando uma borda. 

Permita que a borda seja orgânica e solta. Use um toque leve e não se preocupe se as linhas não estiverem retas. Problema resolvido, não está tão limpa e vazia agora, né?

Já já a próxima etapa - Strings ou "Cordas" - não perca mais um passinho para essa aventura!

Como descansar a mente através da Arte?

Em dias de cansaço mental e vontade de se distrair, abrir as redes sociais parece a solução mais fácil. Mas logo vem a sobrecarga: é tanta informação misturada com desinformação, tantas notícias e polêmicas, que em vez de relaxar, a mente fica ainda mais exausta.

Existe, porém, um caminho alternativo: usar a arte como refúgio. Técnicas simples como Zentangle e Doodle não apenas ajudam a descansar a mente, como também podem ser incorporadas ao nosso uso digital. Ao escolher interagir com conteúdos criativos e construtivos, estamos educando o algoritmo — ensinando às redes que queremos mais inspiração e menos sobrecarga.

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Arte como refúgio

A arte tem o poder de nos reconectar com o presente. O Zentangle, por exemplo, é uma técnica de desenho meditativo feita com padrões repetitivos. Já o Doodle é aquele rabisco espontâneo que surge quando deixamos a mão livre. Ambos funcionam como uma forma de meditação ativa: simples, acessível e eficaz para aliviar a mente.

Não é preciso ser artista. Basta papel e caneta, alguns minutos de atenção e a disposição de deixar os traços fluírem. O resultado é uma sensação de calma e foco, como se cada linha fosse um respiro.

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 Educando o algoritmo com escolhas conscientes

O que consumimos nas redes molda o que elas nos entregam. Cada curtida, comentário ou compartilhamento é um sinal para o algoritmo.

• Ao interagir com conteúdos criativos e inspiradores, ensinamos às redes que queremos mais disso.
• Ao ignorar polêmicas e conteúdos tóxicos, evitamos reforçar o ciclo da violência digital.
• Ao seguir artistas, páginas de arte e comunidades construtivas, ampliamos o alcance do que nos faz bem.

Assim, o simples ato de desenhar e compartilhar um Zentangle ou Doodle pode se transformar em uma estratégia inteligente para moldar o ambiente digital ao nosso favor.

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Práticas simples para começar

• Reserve alguns minutos do dia para desenhar um Zentangle ou Doodle.
• Compartilhe suas criações nas redes, reforçando o lado positivo do algoritmo.
• Siga perfis de arte, páginas de bem-estar e comunidades criativas.
• Evite interagir com conteúdos tóxicos — até críticas alimentam o ciclo de engajamento.
• Use hashtags ligadas à arte e ao bem-estar para receber mais conteúdos nesse tema.

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Uma conspiração para o bem

Cada traço que você desenha e cada clique consciente que você dá é parte de uma conspiração para o bem. Ao descansar a mente com arte e educar o algoritmo com escolhas positivas, você cria não só momentos de lazer, mas também um ambiente digital mais saudável para si e para os outros.

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E vocês, como encontram descanso nas redes? Compartilhe suas estratégias nos comentários e vamos fortalecer juntos essa #conspiração para o bem.