19/12/2024

Princípios do Desenho: Um Guia Rápido

Princípios do Desenho: Um Guia Rápido

Desenhar é mais do que apenas traçar linhas no papel. Envolve a compreensão e aplicação de certos princípios fundamentais que podem transformar sua arte.

Decidi incluir nessas dicas, alguns "Zentangles" para exemplificar esses princípios de forma simples, lembrando que "tangles" e "doodles" são livres para praticar, usei esses exemplos como um ponto curioso de como o desenho é algo infinito.

Sobre Zentangle: é uma forma de arte meditativa que utiliza padrões repetitivos e estruturados para criar belas obras de arte. Criado por Rick Roberts e Maria Thomas, o Zentangle visa promover relaxamento, foco e bem-estar através do desenho.

Sobre Doodles: Carol Edmonston, também conhecida como "The Doodle Lady", é uma autora e artista que explora os poderes curativos e sagrados do desenho livre, ou "doodle". Em seu livro e DVD intitulados "Sacred Doodles", Carol apresenta uma forma de meditação visual que utiliza desenhos simples e repetitivos para promover relaxamento e bem-estar

1. Linhas e Formas:

As linhas são a base do desenho. Elas podem ser simples, como contornos, ou complexas, criando texturas e sombreamentos. As formas surgem da interseção de linhas e podem ser geométricas ou orgânicas.

5. Composição:

É a forma como os elementos são organizados no espaço do desenho. Uma boa composição guia o olhar do espectador através da obra e cria um equilíbrio visual.
7. Cor e Valor:

Cor adiciona vida ao desenho, enquanto o valor (a intensidade da luz e da escuridão) ajuda a definir formas e criar contraste.
Quer uma prática meditativa completa e acessível?

Passo a Passo Meditativo de Doodle Sagrado e Zentangle

Preparação:
1. Ambiente Tranquilo: Encontre um lugar calmo onde você não será interrompido. Coloque uma música relaxante, se desejar.
2. Materiais Necessários: Papel, caneta preta, lápis para sombreamento (opcional).

Passo 1: Início Intuitivo
- Respire Fundo: Sente-se confortavelmente, feche os olhos e respire profundamente algumas vezes para relaxar.
- Intenção: Defina uma intenção positiva ou foco para a sua prática de desenho, como relaxamento, concentração ou simplesmente prazer artístico.

Passo 2: Doodles Sagrados
- Desenho Livre: Comece a desenhar livremente no papel, sem se preocupar com o resultado final. Deixe sua mão se mover de forma intuitiva, criando formas e linhas simples.
- Atenção Plena: Concentre-se no movimento da sua mão e nas sensações enquanto desenha. Permita que sua mente relaxe e se envolva totalmente no processo.

Passo 3: Padrões de Zentangle
- Divisão do Espaço: Use linhas leves para dividir o papel em várias seções, criando pequenas "tiles" ou áreas.
- Padrões Repetitivos: Preencha cada seção com padrões repetitivos (tangles). Concentre-se em um padrão de cada vez e permita que cada linha seja desenhada com intenção e atenção.
- Variedade de Padrões: Experimente diferentes tipos de tangles para criar uma composição rica e diversificada.

Passo 4: Adicionando Profundidade
- Sombreamento: Use um lápis para adicionar sombras e dar profundidade aos padrões. Isso ajudará a dar mais dimensão ao seu desenho.

Passo 5: Finalização e Reflexão
- Observe: Quando terminar, observe seu desenho completo e aprecie o trabalho realizado.
- Reflexão: Tome um momento para refletir sobre a experiência. Como você se sente após o desenho? O que aprendeu sobre você mesmo durante o processo?

Passo 6: Compartilhar ou Guardar
- Compartilhe: Se sentir vontade, compartilhe sua obra com amigos ou em redes sociais.
- Guarde: Armazene seu desenho em um lugar especial onde você possa revisitá-lo e continuar sua prática de desenho meditativo.

Aplicar esses princípios pode elevar significativamente a qualidade do seu trabalho artístico e meditativo. Experimente e veja a mágica acontecer!







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17/12/2024

Resenha: Talvez você deva conversar com alguém

 

Talvez você deva conversar com alguém: Uma terapeuta, o terapeuta dela e a vida de todos nósTalvez você deva conversar com alguém: Uma terapeuta, o terapeuta dela e a vida de todos nós by Lori Gottlieb
My rating: 5 of 5 stars

Quando me propus ler esse livro (audiobook) foi por curiosidade de saber como esse livro poderia ajudar.

O interessante que, pessoalmente, faço terapia e gostei das abordagens de como, normalmente, um terapeuta deve se portar. Como um paciente reagirá e quando não reage, o que pode acontecer.

É uma literatura muito necessária para aqueles que não sabem o sentido de uma consulta, também é válido para aprendermos que quem é ser humano pode sofrer de várias maneiras com sua diversidade e histórias!

É uma autobiografia da escritora, com os nomes fictícios de seus pacientes e terapeuta!

Algumas passagens são bem sensíveis e emocionantes - para quem tem empatia - é melhor ter sua caixa de lenço à disposição.

Leitura recomendada para quem: faz terapia, para aprender a entender e aproveitar o máximo da experiência que temos ao passar por uma sessão, para os céticos, descobrirem o que se esconde em cada ser humano, para os curiosos, que descobrirão que nem sempre a terapia é para quem está "doente" e sim para quem quer procurar o melhor de si e para os resistentes a fazer, a terapia pode ser uma viagem fantástica.

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12/12/2024

Bem-vindo à Holanda, por Emily Perl Kingsley

Bem-vindo à Holanda

por Emily Perl Kingsley

O lido com um diagnóstico de síndrome de down é difícil para muitos pais. Chegado o momento do enfrentamento do diagnóstico, são comuns as reações de culpa, tristeza e a inquietação: “o que eu fiz de errado para que isso acontecesse?”

Com o tempo, no entanto, as emoções se modificam, os vínculos com a criança se fortalecem e, ao final, a viagem terá valido muito a pena.

Escrito por Emily Perl Kingsley, mãe de uma criança com síndrome de Down, esse texto trata da experiência de ter suas expectativas de vida viradas de cabeça para baixo.
Bem-vindo à Holanda

Esperar um bebê é como planejar uma viagem fabulosa à Itália. você compra um monte de guias e faz seus planos maravilhosos. O Coliseu, o David de Michelangelo, as gôndolas de Veneza. Pode ser que você aprenda algumas frases praticas em italiano. Tudo é muito excitante.

Depois de meses de expectativa e ansiedade, finalmente chega o dia.

Depois de meses de expectativa e ansiedade, finalmente chega o dia. Você faz as malas e vai. Várias horas depois, o avião aterrissa. A aeromoça aparece e diz: "Bem-vindos à Holanda".

"Holanda!?!", você diz. "Como assim, Holanda?? Minha viagem era para a Itália! Eu deveria estar na Itália. Passei a vida toda sonhando em ir para a Itália".

Mas houve uma mudança no plano de voo. Eles aterrissaram na Holanda, e é lá que você tem que ficar.

O importante é que eles não te levaram para um lugar horroroso, desagradável, imundo, cheio de pestilência, fome e doenças. É apenas um lugar diferente.

Então, você precisa sair e comprar novos guias. Precisa aprender uma língua completamente nova. Você vai conhecer todo um novo grupo de pessoas que nunca viu.

Trata-se apenas de um lugar diferente. É mais tranquilo do que a Itália, menos chamativo do que a Itália, mas depois que você está lá por um tempo e consegue recuperar o fôlego, olha em volta... e começa a reparar que a Holanda tem moinhos de vento... e a Holanda tem tulipas. A Holanda tem até Rembrandt.

Mas todo mundo que você conhece está na agitação de ir e vir da Itália... Todos se vangloriam sobre a temporada maravilhosa que passaram lá. E pelo resto da sua vida, você dirá: É, era para lá que eu deveria ter ido. Foi isso que planejei".

A dor disso nunca, jamais, jamais, jamais desaparecerá... porque a perda desse sonho é uma perda muito, muito significativa.

Mas... se você passar a vida toda lamentando o fato de não ter chegado à Itália, pode ser que nunca se sinta livre para aproveitar coisas muito especiais e encantadoras que existem na Holanda.

Estamos todos na Holanda, porque a maioria das pessoas não tem a vida exatamente como planejou. E está tudo bem nos adaptarmos e buscarmos novas formas de viver e perceber o mundo ao nosso redor. Bem-vindo à vida, que está constantemente nos ensinando a viver em constantes transformações. A forma como encaramos os obstáculos dependerá do ângulo pelo qual o encaramos.

Não hesite em buscar ajuda profissional se se sentir muito desafiado diante daquilo que a vida coloca diante de si.



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11/12/2024

Crie seu diário de 5 anos

Crie seu diário de 5 anos – Perguntas diárias e etapas para começar

De: Tami Taylor Tradução e Adaptação: FLyRoBrasileira

O que é um diário de 5 anos?

Essa foi minha pergunta quando ouvi falar dele pela primeira vez. (Ok, minha primeira pergunta foi "cinco anos??" Mas continue comigo, é relativamente indolor. Eu prometo.) Um diário de cinco anos é, como parece, um diário que vamos manter por cinco anos (comprei o livro com as 365 questões e comecei em 2018, mas infelizmente foi na fase do falecimento de minha mãe e parei o processo).
 
Você escreve apenas uma linha por dia, um minuto do seu tempo — é só isso que leva. A parte divertida é que você registra seu pensamento no mesmo lugar por cinco anos, então onde escolher escrever sua linha de 1º de janeiro de 2025 é o mesmo lugar onde você escreve sua linha de 1º de janeiro de 2030. Assustador não? Nem tanto, se eu tivesse feito o processo todo em 2018, já teria começado outro diário em 2023.

Isso significa que a cada ano você consegue ver o que escreveu no(s) ano(s) anterior(es). É nisso que eu acho que está a beleza disso: ver a comparação das entradas do ano. Aqui está um exemplo se eu tivesse feito isso nos últimos cinco anos (exemplo do post original de 2012):
Qual é sua meta número um este ano?
1º de janeiro de 2008: Tente fazer Vegas parecer mais um "lar".
1º de janeiro de 2009: Perca peso, "teve um bebê" não é desculpa 2 anos depois.
1º de janeiro de 2010: Mantenha a casa nova mais limpa que a anterior.1º de janeiro de 2011: Envolva-se mais na escola de Zach.
1º de janeiro de 2012: Passe mais tempo brincando com Keagan.

Para Começar:

Etapa 1. Sugestões e Perguntas - ou liberdade total para se expressar?

Você quer escrever uma linha sobre o dia conforme ele ocorre ou gostaria de ter uma pequena sugestão a cada dia? Se quiser escrever uma linha sem sugestões e perguntas, pule para a próxima etapa.

Gosto especialmente da ideia de responder a uma pergunta a cada dia. Nem sempre consigo pensar no que escrever sobre meu dia, mas responder a uma pergunta simples como "Você foi a algum lugar?" me dá um impulso inicial.

Lembre-se: escolher fazer perguntas não o prende. Eu poderia responder à pergunta sobre se fui a algum lugar com algo tão curto quanto "Sai para trabalhar" ou poderia elaborar e escrever "Não, eu estava doente com a gripe que Austin me deu que Kyle deu a ele..." Você pode até mesmo desconsiderar a pergunta e apenas escrever o que quiser.

A pergunta está lá para ajudá-lo se precisar de um "CLIC" para começar a escrever. Como gostei da ideia de usar perguntas, compilei uma lista de 365 perguntas para o ano. Lembre-se de que usaremos as mesmas 365 perguntas a cada ano, então só precisamos nos preocupar em obter as perguntas no primeiro ano.

Por enquanto vou colocar estão as perguntas de Janeiro. Clique nos link para abrir PDFs que poderá imprimir ou salvar no seu computador. Voltarei no meio de cada mês para compartilhar a lista do mês seguinte, minhas experiências e uma olhada em como meu diário de cinco anos está indo.


Etapa 2. Seu “Diário”
Você precisará de um lugar para realmente manter seu diário. Aqui estão algumas ideias:
Meu desafio 2024 - 30 dias(posso utilizar o verso para escrever as respostas

  • Já tem algum projeto em andamento? Dê continuidade com esse desafio
  • um documento de texto no seu computador
  • um blog

7gypsies

Estou guardando o meu em uma gaveta de 7gypsies (aqui temos arquivos plásticos). Tenho um cartão para cada dia. Escrevo as perguntas na frente do cartão — e adiciono uma arte — e os cinco anos de respostas no verso. Gosto dessa abordagem porque me dá 365 lugares para fazer um pouco de arte, me ajuda a usar sobras do meu estoque e fornece bastante espaço para escrever. Tenho até espaço suficiente para adicionar uma foto na frente do cartão. Além disso, a gaveta fica bem legal na minha prateleira.

Etapa 3. Comece a escrever um diário

Não se preocupe com o fato de não ser o começo do ano, comece hoje ou comece amanhã. Admito que não comecei em 1º de janeiro. Não aprendi sobre diários de cinco anos até o dia 6 do mês. Mas não vou deixar a data me impedir. Só respondi algumas perguntas por noite até estar em dia. As perguntas que compilei foram escolhidas para serem um pouco gerais e, portanto, fáceis de recuperar se decidir fazer isso.
Não se deixe sobrecarregar. Não pense na "floresta". Concentre-se apenas em uma pergunta por dia. Se perder um dia, ninguém saberá... mais importante, ninguém se importará. Apenas recupere o atraso no dia seguinte.
Faça do seu diário parte da sua rotina matinal ou noturna. Se estiver mantendo um caderno, deixe-o ao lado da sua cama. Se estiver usando algo como eu, apenas mantenha uma pequena pilha de cartões da próxima semana ao lado da sua cama com uma caneta.
Espero que se junte a mim nessa jornada. Se decidir manter um diário de cinco anos, ou já estiver mantendo um e gostaria de ser destaque em um mês que vem, entre em contato comigo (@flyrobrasileira). Eu adoraria compartilhar o que todos estão fazendo.

De FlyRoBrasileira
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