Doodles: dos rabiscos rupestres ao mindfulness moderno
Estava em busca de Material para compartilhar com vocês, mas toda vez, ou era material pago, ou os arquivos não levam a lugar algum. Infelizmente (ou felizmente) - nunca saberemos, com o advento da IA, não conseguimos mais acessos a tantos materiais gratuitos quanto antigamente. Os Autores intelectuais não disponibilizam tantas coisas, o que faço, quando está oa meu alcance, é facilitar essa busca, e depois do texto, segue abaixo uma lista generosa de Doodles para exercitar à vontade por várias semanas - para Estudos Escolares, Bíblicos, Bullet Journal, dá para divertir-se por praticamente um ano!
Disponibilizo os LINK direto da proprietária e no meu drive... salve e sejam muito, mas muito criativas.
E vamos nós, a um pequeno resumo dessa história que sempre será tema, por curiosidade, pela ajuda que tive nos idos anos de 2020 em plena Pandemia, não vou deixar de ser grata por ter conhecido os Doodles, Caligrafia, Lettering e Zentangle.. não estaria aqui, podendo dividir uma das melhores coisas que eu tenho na vida: a capacidade de desenhar diariamente.
Origem ancestral
Os primeiros rabiscos da humanidade surgem nas paredes das cavernas, como forma de comunicação visual.Esses registros rupestres funcionavam como linguagem simbólica, transmitindo mensagens sobre caça, rituais e vida cotidiana.
Assim, os rabiscos se tornaram a primeira forma de escrita não verbal, base para o que hoje chamamos de doodles.
Século XX: Psicólogos começam a estudar os Doodles como expressão criativa e reflexo do inconsciente.
Era digital: O termo “Doodle” ganha fama mundial com os Google Doodles, que transformaram rabiscos em arte digital comemorativa, ampliando sua visibilidade global.
Mindfulness: O ato repetitivo e livre de julgamento ajuda a focar no presente, funcionando como meditação ativa.
Redução de estresse e ansiedade: Estudos em psicologia apontam que doodles regulam o humor e promovem relaxamento.
Fonts 1 Notebooks & Journals Frames & Boxes
Page Dividers Landscapes Bowling pin people
Weather Cows and donkeys Arrows
Water People with movement 1 John
Trees Fonts #2 Weapons and armor
Food Summer time Flowers
Maps and globes Rocks Office supplies
Swirls and flourishes Drinks and cups Pigs and goats
More banners More people Camping
Fonts and footprints Boats 10 plagues
Plants Fall! More people
Chill and relax Broken Skylines
Leaf shapes Celebrate! Thanksgiving
Old Fashioned Christmas
Assim, os rabiscos se tornaram a primeira forma de escrita não verbal, base para o que hoje chamamos de doodles.
Evolução e popularização
Idade Moderna: Os Doodles aparecem em margens de manuscritos e cartas, muitas vezes feitos de forma inconsciente.Século XX: Psicólogos começam a estudar os Doodles como expressão criativa e reflexo do inconsciente.
Era digital: O termo “Doodle” ganha fama mundial com os Google Doodles, que transformaram rabiscos em arte digital comemorativa, ampliando sua visibilidade global.
Benefícios para saúde mental e bem-estar
Pesquisas científicas mostram que rabiscar não é perda de tempo, mas uma prática com efeitos positivos:Mindfulness: O ato repetitivo e livre de julgamento ajuda a focar no presente, funcionando como meditação ativa.
Redução de estresse e ansiedade: Estudos em psicologia apontam que doodles regulam o humor e promovem relaxamento.
Melhora da concentração: Rabiscar durante tarefas monótonas aumenta a atenção e previne distrações.
Memória e aprendizado: Facilita a retenção de informações e simplificação de conceitos complexos.
Criatividade e resolução de problemas: Estimula pensamento divergente e conexões inesperadas.
Referências
Andrade, C. (2010). The therapeutic role of doodling in stress reduction. Journal of Creative Behavior.
Andrade, J. (2009). What does doodling do? Applied Cognitive Psychology, 23(8), 1107–1117.
Kaimal, G., Ray, K., & Muniz, J. (2016). Reduction of cortisol levels and participants’ responses following art making. Art Therapy Journal.
Saude Teu – Benefícios dos doodles para concentração, memória e relaxamento.
Img4You – Psicologia por trás dos doodles e seus efeitos terapêuticos.
Todas essas páginas de rabiscos são PDFs clicáveis para você imprimir e praticar.
Andrade, C. (2010). The therapeutic role of doodling in stress reduction. Journal of Creative Behavior.
Andrade, J. (2009). What does doodling do? Applied Cognitive Psychology, 23(8), 1107–1117.
Kaimal, G., Ray, K., & Muniz, J. (2016). Reduction of cortisol levels and participants’ responses following art making. Art Therapy Journal.
Saude Teu – Benefícios dos doodles para concentração, memória e relaxamento.
Img4You – Psicologia por trás dos doodles e seus efeitos terapêuticos.
Todas essas páginas de rabiscos são PDFs clicáveis para você imprimir e praticar.
Todos os rabiscos são gratuitos apenas para uso pessoal e
não são para uso comercial ou revenda.
De: https://www.stonesoupforfive.com/
De: https://www.stonesoupforfive.com/
Fonts 1 Notebooks & Journals Frames & Boxes
Page Dividers Landscapes Bowling pin people
Weather Cows and donkeys Arrows
Water People with movement 1 John
Trees Fonts #2 Weapons and armor
Food Summer time Flowers
Maps and globes Rocks Office supplies
Swirls and flourishes Drinks and cups Pigs and goats
More banners More people Camping
Fonts and footprints Boats 10 plagues
Plants Fall! More people
Chill and relax Broken Skylines
Leaf shapes Celebrate! Thanksgiving
Old Fashioned Christmas
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