Em dias de cansaço mental e vontade de se distrair, abrir as redes sociais parece a solução mais fácil. Mas logo vem a sobrecarga: é tanta informação misturada com desinformação, tantas notícias e polêmicas, que em vez de relaxar, a mente fica ainda mais exausta.
Existe, porém, um caminho alternativo: usar a arte como refúgio. Técnicas simples como Zentangle e Doodle não apenas ajudam a descansar a mente, como também podem ser incorporadas ao nosso uso digital. Ao escolher interagir com conteúdos criativos e construtivos, estamos educando o algoritmo — ensinando às redes que queremos mais inspiração e menos sobrecarga.
Arte como refúgio
A arte tem o poder de nos reconectar com o presente. O Zentangle, por exemplo, é uma técnica de desenho meditativo feita com padrões repetitivos. Já o Doodle é aquele rabisco espontâneo que surge quando deixamos a mão livre. Ambos funcionam como uma forma de meditação ativa: simples, acessível e eficaz para aliviar a mente.
Não é preciso ser artista. Basta papel e caneta, alguns minutos de atenção e a disposição de deixar os traços fluírem. O resultado é uma sensação de calma e foco, como se cada linha fosse um respiro.
Educando o algoritmo com escolhas conscientes
O que consumimos nas redes molda o que elas nos entregam. Cada curtida, comentário ou compartilhamento é um sinal para o algoritmo.
- Ao interagir com conteúdos criativos e inspiradores, ensinamos às redes que queremos mais disso.
- Ao ignorar polêmicas e conteúdos tóxicos, evitamos reforçar o ciclo da violência digital.
- Ao seguir artistas, páginas de arte e comunidades construtivas, ampliamos o alcance do que nos faz bem.
Assim, o simples ato de desenhar e compartilhar um Zentangle ou Doodle pode se transformar em uma estratégia inteligente para moldar o ambiente digital ao nosso favor.
Práticas simples para começar
- Reserve alguns minutos do dia para desenhar um Zentangle ou Doodle.
- Compartilhe suas criações nas redes, reforçando o lado positivo do algoritmo.
- Siga perfis de arte, páginas de bem-estar e comunidades criativas.
- Evite interagir com conteúdos tóxicos — até críticas alimentam o ciclo de engajamento.
- Use hashtags ligadas à arte e ao bem-estar para receber mais conteúdos nesse tema.
Uma conspiração para o bem
Cada traço que você desenha e cada clique consciente que você dá é parte de uma conspiração para o bem. Ao descansar a mente com arte e educar o algoritmo com escolhas positivas, você cria não só momentos de lazer, mas também um ambiente digital mais saudável para si e para os outros.
E vocês, como encontram descanso nas redes? Compartilhe suas estratégias nos comentários e vamos fortalecer juntos essa #conspiração para o bem.
