Estas 10 dicas para definir metas vão te ajudar a serem mais produtivos, motivados e a concluir suas tarefas diárias. Não se esqueça de conferir a dica nº 9 para baixar seu rastreador de metas para imprimir.
1. Estabeleça metas realistas
Ao definir metas, precisamos ser honestos. Sabemos nossos limites e quanto tempo leva para concluir as coisas.
Se é uma dona de casa, por exemplo, calcule quanto tempo leva para limpar um cômodo. Não use outras pessoas como referência. Dessa forma, você não estabelecerá metas de organização ou limpeza fora da sua realidade.
Não adianta definir a meta de limpar "a casa todo dia" se normalmente leva de dois a três dias para terminar. Acabamos desistindo rapidamente se nos sentirmos sobrecarregadas.
2. Concentre-se em apenas 1 a 3 objetivos principais.
Priorize o que é mais importante. Não tente fazer tudo!
Ter menos objetivos evita que nos sintamos sobrecarregados.
Isso lhe dará de um a três motivos principais para continuar acreditando e fazendo o que pode se feito.
3. Divida cada objetivo em uma série de pequenas tarefas.
Ter um objetivo é ótimo, mas precisa de um caminho claro para alcançá-lo. Não há um milagre, por criar a meta, ela vai acontecer, temos que ser realistas, para alcançar a meta, haverá uma série de tarefas que precisamos fazer para chegar lá.
Seja específico com suas tarefas. Divida-as em pequenas partes e torne-as alcançáveis em um curto período de tempo. Quando todas essas tarefas forem concluídas, seu sucesso será maior. Sempre comece com gestos pequenos e simples.
4. Comece o dia cumprindo a sua maior meta ou tarefa.
Pense em qual tarefa consome a maior parte do seu tempo e energia. Priorize essa tarefa e faça-a primeiro.
Mesmo que não termine de uma vez, isso vai preparar bem o seu dia para o resto. Não terá aquela sensação incômoda de fazer algo que sabe que exige muito tempo e energia.
A maioria das pessoas tem mais energia pela manhã. Se esse for o seu caso, use essa energia para realizar a tarefa mais importante logo cedo. Ao longo do dia, faça as tarefas menores que achar mais fáceis. Elas exigirão menos energia.
5. Dê a si mesmo mais tempo.
Superestimamos o que podemos fazer em um dia e subestimamos o que podemos alcançar em um ano. Metas e tarefas diárias e semanais sempre levam mais tempo do que esperamos.
Às vezes, nos deparamos com desafios que precisam ser resolvidos. Outras vezes, nossa produtividade simplesmente não é tão alta.
Portanto, superestime o tempo necessário para concluir sua tarefa. As chances são de que a concluirá exatamente nesse tempo.
6. Acompanhe seu progresso
Acompanhe as métricas mais importantes. Dessa forma, entenderá quanto tempo as coisas levam. Além disso, descobrirá quando é mais produtivo.
Defina números e prazos específicos para suas tarefas. Use aplicativos do seu celular para cronometrar seu dia. Registre todas as tarefas e quando as concluiu. Aplicativos como o Trello ou o Monday ajudam você a acompanhar suas metas e tarefas, mas também pode ser simplesmente a Agenda de seu celular, o bloco de notas, o importante é simplificar.
7. Reavalie seus objetivos periodicamente
As coisas mudam. Às vezes, as metas que estabelecemos são fora da realidade. Não tenha medo de ajustar suas metas e tarefas de acordo.
Reavalie seus objetivos a cada dois meses, considerando-os como um todo. Para suas tarefas diárias, adicione ou remova itens dependendo do seu nível de conclusão.
8. Visualize a conquista do seu objetivo final.
Fantasie que já alcançou seu objetivo final. Qual é o resultado? Como se sente? Imagine cada detalhe. Quanto tempo levou para chegar lá?
Guarde essas visualizações em sua mente. Use-as para se motivar quando estiver cansado. Use-as para te impulsionar a concluir suas tarefas.
Seja o que for que esteja fazendo, faz por um motivo. Nunca perca de vista esse objetivo final. Ele é a base sobre a qual construirá tudo.
9. Use um planejador e rastreador de metas
Aplicativos digitais são ótimos. Mas, para muitas pessoas, o planejamento é melhor feito fisicamente, com caneta e papel. O ato físico de escrever estimula o cérebro mais do que digitar em um aplicativo.
Os planejadores de metas são uma excelente maneira de organizar seus dias, semanas e meses.
Você pode personalizá-los como quiser. Imprima-os, escreva suas metas e sinta orgulho ao cumpri-las.
Você pode baixar gratuitamente nosso planejador e rastreador de metas aqui (no CANVA) .
10. Simplesmente não desista
A maioria das pessoas fracassa porque desiste cedo demais. O sucesso não acontece da noite para o dia. A cada dia você se torna mais inteligente, mais rápido e melhor em alcançar seus objetivos.
Você precisa se comprometer com seus objetivos e perseverar até o fim. Haverá dias bons e dias ruins. Nos dias ruins, visualize seu objetivo final e diga a si mesmo para continuar.
Em última análise, é você quem decide se alcançará seus objetivos ou não. Ninguém mais fará isso. Mantenha-se fiel aos seus objetivos. Entenda que isso levará tempo. E continue em frente, não importa o que aconteça.
Sugestão de Leitura: Crie uma ótima rotina matinal com estes 10 excelentes hábitos matinais!
